Innehåll 1 FÖRORD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 2 INLEDNING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 2.1 Syftet med boken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 2.2 Individens ansvar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 3 FÖRÄNDRINGAR OCH TRANSITIONER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 3.1 De yttre förändringarna är ett villkor. . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 3.2 Transitionen är en inre anpassning till en yttre förändring. . . . 13 3.3 Typer av förändringar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 3.4 Alla genomgår transitioner. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 3.5 Perspektivets betydelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 4 TRANSITIONENS FÖRLOPP . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 4.1 Transitioner är komplexa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 4.2 Upphör. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 4.3 Omprövning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 4.4 Nystart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 4.5 När transitionen kräver mer tid än förändringen tillåter . . . . . 45 4.6 Samspelet mellan transitionens tre zoner . . . . . . . . . . . . . . . 47 5 TRANSITIONER I PRAKTIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 5.1 När det nya både lockar och skrämmer. . . . . . . . . . . . . . . . 51 5.2 När förlusten blir till motstånd. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 5.3 Den påtvingade förändringen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 5.4 Mentala krafter påverkar våra beslut. . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 6 MER OM MOTSTÅND OCH MOTIVATION. . . . . . . . . . . . . . . . . 63 6.1 Motivation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 6.2 Motstånd. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 6.3 Att förstå sitt motstånd och sin motivation. . . . . . . . . . . . . . . 67 6.4 Att öka sin motivation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 6.5 Personlighet och situation har betydelse. . . . . . . . . . . . . . . . 71 7 SAMTALETS FUNKTIONER UNDER TRANSITIONSPROCESSEN. . . 77 7.1 Ett mer realistiskt perspektiv. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 7.2 Klargörande av möjligheter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 7.3 Att finna mening i det nya . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 8 SAMMANFATTNING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 8.1 Transitioner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 8.2 Förändringens två sidor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 8.3 Var uppmärksam på dig själv. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 8.4 Tala med andra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 8.5 Utforska motstånd och motivation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 8.6 Ta ansvar för transitionprocessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85 9 EPILOG – TRANSITIONER OCH AS3. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87 10 LITTERATURLISTA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 AS3© 3
Ladda ner PDF-fil